炊飯時、ごはんの分量を確認するための簡単な目安（換算表）というのが、なかなかないので、あちこち調べた結果をまとめておく。 ・ごはん（生米）１合：160g ・ごはん（生米）１合の炊きあがり：340g（＝540mL・約550kcal） ・炊きあがりのごはん１膳：160g…